現在市面上有不少主打腸道保健、魔力瘦身、改善體質的產品，成份不是益生菌、酵素就是乳酸菌等，到底這幾個的功用是什麼呢？有什麼差異呢？
1.酵素～促進消化代謝
是由「胺基酸」所組成的活性蛋白質，本來就存在於人體之中，可促進各種代謝反應以及改善腸道環境。但人體本身存有的量有限，需從日常飲食中補充。生活中，生鮮蔬果內含的酵素最多，市售的酵素產品也可考慮。
攝取來源推薦：各式生鮮蔬果、酵素保健品（飲品、錠狀、粉狀、膠囊狀）
注意事項：同體質的人對酵素反應可能不同，所以消化系統不佳，或剛動完手術者都應避免食用。
2.益生菌～加強吸收率
專家表示，益生菌是與人類共生的腸內細菌，可增進腸內菌叢的品質，包含乳酸菌、雙歧桿菌等，不同菌種對人體會有不同功能，包括改善乳糖不耐、抑制壞菌生長、促進腸道吸收、調節免疫力等。
攝取來源推薦：優酪乳、優格、益生菌保健品（錠狀、粉狀、膠囊狀） 注意事項：天天補充，餐後攝取為佳。還須慎選產品，了解使用何種菌、菌數有多少，最好挑知名品牌，有通過衛生署健康食品認證。
本帖最後由 妤美人 於 2019-11-12 15:03 編輯
| 
