腹爸爸小腹婆注意！小腹脂肪會造成...

肥胖會造成健康問題眾所皆知，然而事實上，脂肪對身體的危害取決於它堆積在身體哪個部位，如果只是手臂有蝴蝶袖，並不會危及到性命。但假如是「蘋果型身材」，也就是身體脂肪主要都在腹部，則致命風險會提高。

據《優活健康網》報導，堆積過多的腹部脂肪對健康危害最大，嚴重的話會有4類合併症。第1就是「脂肪肝」，當過多脂肪進入腹部的消化系統如腸胃等，會損害肝臟。

第2則是「糖尿病」，小腹脂肪會讓代謝變差，並減緩糖分的消耗吸收，提高糖尿病風險。第3為癌症，哈佛醫學院研究發現，腹部肥胖更容易得到大腸癌，還會增加肝癌、子宮癌的等風險。

最後是「心臟病」，《英國醫學雜誌》的報告顯示，過多腹部脂肪有可能造成突發的心臟病，並影響心臟功能，阻礙全身供血。

而若要擺脫這些威脅，首先是維持健康體重，減重讓全身瘦下來，腰圍就會減少。再者若平常從事騎腳踏車、跑步等有氧運動，進一步增加強度對消除內臟脂肪更有幫助。若再做一些居家運動如伏地挺身、仰臥起坐、抬臀訓練等也很實用。

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
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