肥胖問題多！致命疾病風險增高

國民健康署曾做過統計，發現台灣男性腰圍平均都超過標準的90公分，而身體質量指數（BMI）在24-27的過重人數也不少，是20年前的3倍。然而不只成年人，肥胖在學童間的比例還在逐年增長。

而早在2012年國健署的統計中，台灣人的肥胖盛行率男性為19.2%，女性則是16.6%，總計高達35.8%，在亞洲排名第一。這和飲食西化與外食族攝取高糖、高油食物有關，而肥胖對人體最嚴重的影響便是罹患慢性病的高風險。

據《優活健康網》報導，雙和醫院一般外科醫師黃銘德就指出，過胖者罹患癌症、高血壓是普通人的2倍，至於糖尿病、代謝症候群和血脂異常風險則到達了3倍。

醫師還提醒，若想維持身材，最好選擇充足睡眠、適度運動與均衡飲食。假如經過努力而沒有改善，再去諮詢醫師進行飲食控制和藥物治療，若還是沒有見效，最後才評估是否需要接受手術。

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
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