生完身材回不去！中醫教3招速瘦當辣媽

許多女性生產後，為了「體重回不去了」而深感困擾，到底該如何迅速恢復身材當辣媽呢？對此有中醫師提供建議。

「華人健康網」引述中醫師周宗翰說法，他提出產後瘦身3絕招，其中第一招就是「親餵母奶」，因為媽咪體內的養分大多要供給寶寶所需，因此餵母奶可以幫助瘦身。

第二招是「快走30分鐘」，許多媽媽餵母奶需要營養，又想要同時瘦身，陷入兩難，周宗翰因此建議媽媽們搭配適度運動，每天快走30至60分鐘消耗熱量。此外，自然產的傷口恢復快，一般坐完月子就可以開始運動；剖腹產的媽媽則須等產後2至3個月，傷口完全癒合後才能運動。

第三招是「喝豆漿、紅豆水」，周宗翰說，豆漿營養價值高，熱量低，不容易囤積在體內。此外建議可喝紅豆水幫助消水腫。不過比起餵母奶加上運動，紅豆水對於消水腫的效果有限，還是要多運動瘦身效果更好。

產後顧小孩就夠操了!不過有些媽媽反而吃的更多，
所以像我產後親餵母奶更能幫助公斤數減少，
再配合在LIKON網站上看到的EASY SO曲線雕塑儀，
因月子中心有產媽推薦的，必竟塑身衣也穿不住，
有這台能通乳腺，治療酸痛，塑身功能的機器真的很方便!
之前我有看過電視報導 有經醫學論文證實可有效提高代謝、皮下及內臟脂肪
每天在家裡自己做~很方便唷!

看了以後只有一招，那就是多運動，沒有其他的了.

ltb1033 發表於 2019-12-24 12:58
看了以後只有一招，那就是多運動，沒有其他的了.

就是持續的運動吧!!
加上飲食的控制與多元攝取