天涼養生固元 飲食「潤肺」避辛辣

哈啾！哈啾！天氣轉涼，最近因感冒症狀就醫的患者增多，患者大都出現乾咳無痰、口乾而渴、鼻燥咽乾等症狀，觀察他們的皮膚，呈乾燥、緊繃、龜裂現象，望其舌頭，呈現舌紅、苔薄白而燥，屬於「秋燥感冒」。

在《黃帝內經．素問》就曾提及，秋季宜早睡早起，與雞作息規律相同，保持神志安寧，另外緩和秋天肅殺之氣對人造成影響，建議收斂自己的神氣，不要使神志外馳的概念。此時就要順應「收」的養生之道，否則就會損傷肺氣。

中醫認為，肺臟是一個嬌嫩、容易受燥邪影響，導致咳嗽、口乾、唇乾、鼻乾、咽乾、舌乾少津、大便結、皮膚乾，甚至龜裂的器官。

因此，要保養身體，可從飲食調養著手，因應早晚溫差大，也要注意多穿保暖衣服來預防感冒，損元氣。

◎飲食調養部分：

●多吃白色食物、藥物來預防、緩解天氣乾燥傷肺。白色食物如洋菇、銀耳、甘蔗、梨子，但白色食物多寒涼，體質虛弱者適當補充；中藥材有杏仁、麥冬、天冬、白芝麻、百合、白芍等，但有的中藥材偏於滋膩，脾濕患者服用需注意，宜由醫師處方。

●避免多吃辛燥藥物、食物，如辣椒、生薑、肉桂、附子、麻辣鍋等，避免傷陰。