沒運動「越吃越瘦」當心「糖尿病」悄上身

不常運動卻越吃越瘦，先別開心！一名60歲女性沒有特別控制飲食，且不愛運動，卻在一年4個月之內，驟減22公斤，從原本的肥胖變成過瘦，且出現多吃、多喝、多尿的症狀，直到反覆泌尿道感染就醫診治，且驗尿及抽血後，才得知罹患糖尿病。

台北書田診所家醫科主任醫師林兆啟表示，這名患者是素食者，原本身高152公分、體重64公斤，沒有糖尿病家族史，3年前體檢也無明顯異常，但是近一年來，很喜歡吃剉冰、餅乾，剛開始她發現體重下降很開心，但後來發現太瘦想增胖，吃更多甜點，卻越吃越瘦，而且抵抗力變差，加上尿糖，導致泌尿道反覆感染才求醫，體重只有42公斤，BMI也從27.7降到18.2。

林兆啟解釋，進食時血液中的葡萄糖會增加，此時胰島素會作用，讓葡萄糖進入細胞轉換成能量。罹患糖尿病之後，胰島素無法充分發揮作用，會導致血液中葡萄糖含量升高，但細胞無法吸收而感到飢餓，造成「多吃」；同時身體其他儲備能量會被拿來運用，加上血液中太多葡萄糖漏到尿液中，導致「體重下降」；尿糖會使患者產生大量尿液，形成「多尿」，排出過多尿液又會讓人感到口渴，於是出現「多喝」症狀。

素食者的蛋白質多來自豆類或蛋奶，但若常吃高熱量的零食，易使血糖上升，因此吃素者更應留意飲食均衡；不運動、嗜甜食或年紀大者也要留意，若短時間體重下降5%-10%，就要提高警覺。

醫師也提醒，罹患糖尿病不一定有明顯症狀，平日應養成良好作息、飲食及運動習慣，並定期篩檢，一旦罹患糖尿病要適當控制血糖，避免引發全身性併發症。

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
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