人生有三分之一的時間都在睡覺，可是總有一部分人，能夠好好的睡覺對他們來說都是奢侈，他們就是失眠患者。
雖說失眠並不屬於危重疾病，但總是會妨礙人們的正常生活、工作、學習和健康。而頑固性的失眠，更是會對病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，又因為長期服用安眠藥物而產生其他隱患。
失眠的病因可能因為五志過極，可能因為飲食不節，也可能因為久病血虛或稟賦不足，中醫認為其病因雖多，但以情志、飲食或氣血虧虛等內傷病因居多，由這些病因引起心、肝、膽、脾、胃、腎的氣血失和，陰陽失調，其基本病機以心血虛、膽虛、脾虛、腎陰虧虛進而導致心失所養及由心火偏亢、肝郁、痰熱、胃失和降進而導致心神不安兩方面為主。
失眠的主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。
1、什麼是心脾兩虛？
心脾兩虛指心血不足和脾氣虛弱共存的證候。多由飲食不節，勞倦傷脾，或思慮過度暗耗陰血，或久病失調及慢性出血等，導致心血耗傷，脾氣虧虛。
臨床多表現為心悸怔忡，失眠多夢，頭暈健忘，納差腹脹，神疲乏力，便溏出血，或見皮下紫斑，女子月經量少色淡、淋漓不盡，面色萎黃，舌淡，脈細弱。
脾主運化，脾虛氣弱，運化失職，故納差腹脹，便溏；脾氣虧虛，氣血生化乏源，心血不足，心神不寧，故心悸怔忡，失眠多夢，頭暈健忘；脾虛不能攝血，血不歸經，則皮下紫斑，女子量少色淡、淋漓不盡；面色萎黃，神疲乏力，舌淡，脈弱，均為氣血虧虛之證。
心脾兩虛的臨床症狀主要表現為多夢易醒，心悸健忘，神疲食少，頭暈目眩，伴有四肢倦怠，面色少華，舌淡苔薄，脈細無力。
調理方向：補益心脾，養心安神。
2、什麼是心膽氣虛？
心膽氣虛指稟賦不足，或暴受驚嚇，導致心虛膽怯，心神失養，神魂不安所表現出來的虛煩不寐，膽怯心悸，舌淡，脈弦細的一類病證。心虛則神不內守，膽虛則少陽之氣失於升發，決斷無權，則肝郁脾失健運，痰濁內生，擾動神明，故遇事易驚，神魂不安，可至不寐。
心膽氣虛，痰濁內擾心竅，故心神不安，不寐多夢，易於驚恐而心悸。氣虛則氣短倦怠，小便清長。舌質淡，脈弦細，均為氣血不足之象。
心膽氣虛的臨床症狀主要表現為心煩不寐，多夢易醒，膽怯心悸，觸事易驚，伴有氣短自汗，倦怠乏力，舌淡，脈弦細。
調理方向：益氣鎮驚，安神定志。
從上面的介紹可以看出，遇事易驚，多夢易醒，多為心膽氣虛；面色少華，肢倦神疲食少，多為脾虛不運，心神失養。
應該注意些什麼？
養成良好的生活習慣。
積極進行心理情志調整，保持精神舒暢。
進行適度的體力活動或體育鍛鍊，增強體質。
培養好良好的睡眠習慣，晚餐要清淡，不宜過飽，更忌濃茶、咖啡及吸菸。
注意建立安靜舒適的睡眠環境。 |
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