生理期改善經痛 從避免吃這些水果做起...

女性朋友一個月都得經歷一次生理期，不少人還有經痛的問題，相當困擾。中醫師指出，生理期別亂吃是預防的第一步，屬性寒涼的水果像是奇異果、橘子、香蕉，就避免在生理期間食用。

根據中醫「不通則痛」的論點，寒性食物造成氣血運行不順，引起下腹悶脹感，且吃太多寒涼性水果，也會造成子宮腔體的微循環障礙，經血排出不順或凝成血塊，排不出去導致疼痛。

中醫生建議，生理期少吃寒性水果，包括西瓜、奇異果、水梨、火龍果、桃子、橘子等，用煮熟的番茄蔬菜湯代替，一樣能補充營養和纖維。

但其實每個人身體狀況不同，經痛原因也很複雜，虛寒體質的人，經期來時千萬不要吃水果；燥熱體質的人反而要吃冰才會覺得舒服；也有人保持運動習慣，生理其實不管吃冰或水果，也不會有血瘀的現象，所以還是要先搞懂自己！