不想食慾失控 吃「純黑巧克力」就對了！

不少人冬天一到就食慾大增，還有冬天最難減重的說法，但只要每天吃30克、約2到4小片的「純黑巧克力」，就能有效抑制食慾，讓你冬天身材不走樣。

「純度百分百黑巧克力」才有效果，但只能適量，每天最多吃30公克。黑巧克力具有以下控制食慾、減重、降血壓的3種效果，建議可以在身邊放幾塊黑巧克力。

根據荷蘭研究，受測試者在吃下30公克的黑巧克力過後，血液中促進食慾的生長激素明顯下降，能控制想吃東西的衝動。

美國研究顯示，有固定吃黑巧克力習慣的人，比不吃黑巧克力的人還瘦，也就是BMI值較低。

德國研究指出，每天吃2小塊黑巧克力有助於降低血壓，巧克力能讓血液暢通，進而提升血管柔軟度。