乾癢抹乳液沒用？ 中醫告訴你2個秘訣

冬天時皮膚好乾燥，拚命擦乳液好像也沒有太大用處，讓許多人相當困擾。對此，中醫師指出會有這種症狀的民眾，通常是伴隨著睡眠品質不佳以及手腳冰冷等問題的「血虛」體質。而要遠離乾癢的話，有2個小撇步，早睡晚起跟多補充水潤食物。

中醫師黃慧娟指出，血虛體質的人怕冷，如果受寒就容易出現皮膚乾癢情形；若再加上會口乾舌燥、愛吃重口味跟有熬夜習慣，可能就是有睡不好困擾的虛熱體質。針對這些體質的人，有中藥調理的方法，不過要擺脫乾癢搔抓的情形，最重要是改善睡眠及飲食的習慣。

中醫師提供了2個秘訣，一是早睡晚起，依大自然節奏，冬季睡眠時間本來就較長，不熬夜也能養足肝血減緩乾癢情形；另一是補充水潤食物，包括黑木耳、白木耳、柿子、水梨、百合等滋潤食物，並避開會造成乾燥和搔癢的燒烤、油炸、辛辣的食物。