網球也可以用來按摩！舒緩肩頸痛

現代人因為上班的關係，必須長期使用電腦加上經常低頭滑手機，造成肩頸壓力過大，物理治療師建議，能夠使用網球來按摩，達到放鬆肩頸的效果。

長期使用電腦，因頭顱長時間往前傾，使後肩頸肌肉必須不斷出力，造成肌肉僵硬，也有研究指出，低頭60度以下，頸椎承受的壓力約有27公斤重，是正常姿勢的5、6倍，容易有椎間盤突出的問題。

彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師鄧奕廷表示，可以用網球來按摩，將頭靠在牆壁，用身體蹲站的方式，讓球上下滾動達到放鬆肩頸的效果，也可以將球放在最緊繃的部位，靠身體重量擠壓，增強按壓的強度。

鄧奕廷也提醒，一天做2、3回即可，每次15分鐘，但若是透過網球按摩的方式，仍未改善痠痛的症狀，就得就醫檢查，避免病況加劇。