早洩怎麼辦？ 性治療師傳授秘笈

「你有過早洩經驗嗎？」早洩屬於性功能障礙的一種，也讓男性難以啟齒，不過除了透過藥物治療能夠改善，每天自我練習也有助於增進持久度。

性治療師童嵩珍表示，早洩是因為長期手淫造成「習慣性反射」，如果不想依賴藥物，或承擔手術風險，可以透過訓練的方式，增強陰莖的耐受性，降低龜頭敏感度後，早洩的症狀也有助於改善。

她指出，訓練持久度的方式有5個步驟，第1步先將雙手握於陰莖根部；第2步左手反向握住陰莖，往龜頭撫摸過去；第3步將包覆因龜頭的左手，慢慢滑至側握住冠狀溝處，再慢慢滑回陰莖根部；第4步換右手從陰莖根部反手向上滑動，直到冠狀溝處；第5部則改用右手重覆第3步動作。

性治療師童嵩珍說，每天花15分鐘的時間臉習，可以改善早謝症狀，另外他也提醒，連同潤滑劑使用，可避免太乾產生刺痛。