這3個關鍵！讓日本人超長壽

根據世界衛生組織2015年公佈的報告顯示，2014年日本女性的平均年齡為86.83歲，男性為80.5歲，成為世界人民壽命最長的國家之一，日前CNN就歸納了3個讓日本人長壽的主要原因。

第一個原因是「地中海飲食」，這樣的飲食方法，包括攝取大量新鮮的魚和蔬菜，相較於紅肉，日本人反而比較喜歡吃魚，也喜歡吃大量的蔬菜、草本茶，乳製品較少吃。

因義大利南部、希臘、西班牙等鄰近地中海沿岸的居民，也習慣吃大量的蔬果、雜糧、魚類，罹患心血管疾病的機率也大大降低，相較其他歐美人士，他們的平均壽命也比較長。

第二個是醫療體系，日本政府提供全民醫療，日本人也有定期健檢並測量血壓的醫療習慣。

第三個則是積極規劃退休生活，日本人即使感覺工作壓力很大，但還是有許多退休的日本人決定繼續工作，甚至發展事業第二春，不過並不是因為他們有經濟壓力，而是因為藉由這樣做感覺到生活的意義，找到另類的成就感，身心自然就愉快。