每天多站153分鐘 一年最多可瘦14公斤

減肥是女性永垂不朽的話題，但要如何簡單、輕鬆瘦，其實是有訣竅的！近年來有專家研究指出，肥胖者一天只要多站153分鐘，一年可望瘦下14公斤。

美國專家指出，經統計結果發現，肥胖者每天平均站立的時間是373分鐘，坐著的時間則是571分鐘，而一般人每天站立的時間是526分鐘，坐著的時間則是407分鐘，這中間的差距已讓肥胖者每天少消耗350大卡，熱量累積一年，共囤積了12萬7750大卡，換算成體脂肪，相當於14公斤。

因此專家建議，站立有助於保持身體健康，尤其是害怕肥胖的辦公室族，更需要留意自己每日活動量，多起身走動，才能有效避免肥胖。