三高族群抗寒 保暖別吃太補

低溫特報，除了農、漁業緊張防備作物受損之外，有高血壓、高血脂、高血糖等三高族群們，更要注意防範因氣溫驟降，血管適應不良而引發的相關疾病。

◎以下幾點提供參考

●藥物：按時服用，絕對不能自我感覺頭痛頭暈，或不舒服症狀時才吃藥。尤其有做過支架放置治療、氣球擴張術的心血管疾病民眾，要按醫師、藥師指示服藥，不可自行增減藥量。

●飲食：盡量少油、少鹽、少糖、多蔬果。別因寒冷進補，而增加復發危險因子，並且保持大便通暢，預防便秘產生。

●生活習慣：不要抽菸喝酒、熬夜、生活作息不正常，更要保持一顆愉快心情，少生氣不發怒。

洗澡水溫不可太冷、太熱、浸泡過久，尤其泡湯時，更要注意時間，不可過久。

●運動：適度運動可促進血液循環、增加肌肉耐力及血管的彈性，可避免因溫差大導致行動僵硬遲緩而發生意外。

●保暖：因溫度驟降容易引起血管收縮，導致血壓上升，故身體保暖要特別注意，尤其頭部與頸部。帽子、圍巾、口罩、手套、毛襪、暖暖包及保暖衣物更不可少。糖尿病患者更要加強鞋襪保暖防濕，以免足部凍傷。

最後提醒有心血管疾病及有家族病史的民眾，低溫受寒易感冒，因某些鼻子用藥會影響血壓值，所以就醫時，務必告知醫師目前的疾病史及服用的藥物。

除了藥物調控之外，生活作息及飲食運動才是防範疾病最重要因子。