減肥的時候會都不吃晚餐嗎?

有點好奇大家在減肥的時候
會不會都刻意不吃晚餐啊?
像我是這個月才開始要減肥
到目前過了快兩個禮拜
覺得稍微有一點點成果
體重有瘦了快一公斤
我是有空的時候
會去公園快走或慢跑
然後晚餐會盡量吃少一點
但最近想要加速進度
在考慮是不是晚餐乾脆就不吃了
看能不能在過年之前
先瘦到我覺得理想的體重阿

還是會吃 但是就是只吃蛋白質和蔬菜類 澱粉幾乎不吃

詢問專業的營養師後再搭配適當的運動比較好。

不吃很不健康  而且有的還會不吃反而更胖

我也是不建議節食，這樣對身體不好
且後續恢復食量反而會更容易復胖!

建議還是三餐要吃，但可避開油炸物&精製澱粉等使人發胖的食物
另外也可以搭配代謝輔助品(點我)
然後要持之以恆的運動

我自己也是還會吃啦
因為晚上都會比較晚睡
如果不吃晚餐的話
真的沒辦法撐到睡覺前
會覺得太餓了
反而會更想要去偷吃餅乾零食

減肥要不復胖最重要的就是"運動" 只要是靠藥物或者是其他非運動的減肥方式，
都是無法提高基礎代謝率以及瘦身的。
我本身的腹部腰側比較胖，因坐辦公室也較難瘦…
最近同事推薦我easy so塑身法，它是目前，唯一經由醫學中心2年臨床實驗證明
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你這樣的方式其實是算節食喔
通常節食的話好處是體重一開始會瘦很快
但是中間很容易遇到撞牆期
如果沒有撐過去的話
到時候體重也會很快胖回來
而且這樣的方式對身體健康也不太好
如果能夠減少飲食每餐都正常吃
可是只吃七分飽就好在配合運動
我覺得可以瘦的比較健康
像我後來減肥就是用這樣的方式
如果真的下午或晚餐後肚子餓
我也不會去吃零食餅乾
會泡個福寧補順暢配方來喝
因為我發現喝奶粉其實還滿有飽足感
一開始是因為想要讓身體多吸收一些營養
本來是考慮買綜合維他命
但後來覺得喝奶粉營養更豐富
我覺得這樣似乎比較好
而且這裡面又有益生菌可以幫助消化
像我開始有在喝奶粉後覺得上廁所順暢很多
搭配減肥的時候喝也不容易發胖阿

你說的方法還不錯
雖然我也很久沒有喝奶粉了
但是如果不吃晚餐
或者是晚餐少吃一點改成喝你說的順暢配方
這是可以來考慮看看

這樣基礎代謝降低
若恢復正常飲食復胖會更快!