高齡產婦自然減重 中醫師：月子作對作好坐滿

四十二歲婦人十年來經期紊亂，在台南市立醫院中醫部調經半年後幸運懷孕，孕期持續以中醫調理、順利產下男寶寶，產後坐好月子。產婦從孕前體重八十公斤，瘦到如今六十八公斤，不刻意減重，自然享「瘦」健康。市醫中醫師張烱宏說：「這是作對作好坐滿月子的功效」。

張烱宏指出，臨床上常遇到做完月子的產婦腰痠、發胖 、掉髮、母奶缺乏等問題，尤其產後發胖是大多數產婦夢魘，要恢復先前苗條身材需花費很多時間和金錢，往往事倍功半，作對作好坐滿月子就很重要。

他說，一位四十二歲高齡、十年來亂經（每年月經只有三到四次）且月經量少的婦人，經過中醫調經半年後順利懷孕，因懷孕期間出現孕吐、便秘症狀，高齡懷孕的她希望順利平安，孕期持續以中醫調理，歷經三十九週後順利產下健康男寶寶。

這位產婦產後以中醫醫理、強調｢個人化｣坐好月子，醫師據產婦本身體質加上產後氣血虛損多少，不同階段給予不同食療與中藥調理，恢復身體正常新陳代謝，經過｢孕前調經、孕期調理、產後坐好月子｣三階段，產婦從懷孕前體重八十公斤，減到如今六十八公斤，剷肉十二公斤，不刻意減重，卻自然享「瘦」健康，又有足夠母奶，是｢作對作好坐滿月子｣的成效。

張醫師提醒，產婦要｢作對作好坐滿月子｣，有幾點建議，一是充足睡眠，充足睡眠對產婦非常需要；二、均衡飲食，切勿節食：產婦無法得到充足營養會有發胖 、掉髮、母奶缺乏等問題；三、全母奶餵食寶寶：可促進子宮收縮、消耗熱量，幫助維持身材。

四、心情調適：心理調適和嬰兒照顧問題是需要好好面對解決的；五、適度運動：每天抽出十至十五分鐘散步是必須的；六、尋求醫師協助：可找一位信賴的中醫師根據自己體質和產後身體氣血情況，藉由食療與中藥調理身體，讓身體恢復昔日狀態。

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