來喝一壺吧！ 這些花草茶能讓你更好睡

想來杯熱茶舒適地結束勞頓的一天嗎？花草茶有幫助鎮靜心神的效果，加上有些類別的咖啡因含量不高，喝了後不會影響睡眠，而有4種花草茶，對助眠的效果更有優異。

洋甘菊（Chamomile）長期以來被認為能幫助睡眠和減輕壓力，被廣泛認為是溫和的鎮靜劑和助眠劑。

纈草（Tea with valerian）也被認為是自然的助眠劑，具有鎮靜和抗焦慮等作用，長期以來被人類當作草藥使用。

西番蓮茶（Passionflower tea）和薰衣草茶（Lavender tea）也在名單之中，它們都能幫助人更好入睡。