這樣睡對乳房最好

女性朋友在保養方面最在意的除了美容瘦身以外，應該就是「胸部」了！期實生活中的很多小細節都會對胸部有所影響，而且有不少都是女生容易忽略的，好比今天要講的「睡覺」，睡眠時間不充足、不當的睡姿及不良的睡眠習慣都會影響到乳房的健康。


最好的睡姿
一般來說，睡眠通常有3種姿勢~仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是側臥。

目前，俯臥睡覺的女性朋友不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要儘量避免。

仰臥睡覺看似不影響身體各器官，實際上在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。




子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶，而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內、將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，也壓迫骶前神經組織，容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重症狀。

胸部小，可能是你睡得少
時間充足的睡眠能為胸部的豐滿提供「溫床」。專家表示，女性朋友通常所說的每晚十點到夜裡兩點的「美容覺」，對於胸部也是同樣適用的。胸部在這個時間點會充分地吸收養分，得到生長。


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