不只瘦身 爬樓梯還能讓大腦更年輕

《Science Daily》報導，加拿大康考迪亞大學（Concordia University）研究團隊以核磁共振（MRI）分析331名19至79歲健康成年人的大腦灰質體積變化，發現教育程度高、常爬樓梯的受試者，大腦灰質體積比例相較於同年齡的人還要高，顯示他們的大腦年齡比同齡者更加年輕。

一般情況下，大腦皮質的灰質體積會隨著年齡增加而逐漸減少，研究團隊表格化能對應大腦灰質體積比例的年齡，再比對受試者的核磁共振結果後發現，受試者的教育程度每多1年，大腦年齡相較於同齡者平均減少了0.95歲；而每天多爬1層的樓梯，大腦年齡較同齡者平均減少了0.58歲；大腦灰質體積比例最多只會比同齡者減少47%。

研究人員史丹費納（Jason Steffener）表示：「許多公共空間都貼有鼓勵走樓梯的標語，而根據研究結果，也應該要鼓勵老年人響應走樓梯，以保持大腦的年輕；同時，教育也能保持大腦的年輕。藉由保持良好的生活習慣，持續進行腦力與體力的活動，將有助於讓大腦更年輕。」

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