5個方法 簡單提高你的新陳代謝

現代人常缺乏運動，新陳代謝不好，美國營養師薩斯（Cynthia Sass）提出了5個方法，讓你簡單就可提高新陳代謝。

根據《Yahoo Health》報導，首先就是不要一直坐著，薩斯指出，站著或是咀嚼口香糖等活動，被稱作非運動性的熱量消耗（Non-Exercise Activity Thermogenesis，NEAT），有研究指出，NEAT每天可消耗額外的300至2000卡路里。

薩斯也提到，多喝水和多喝綠茶也是方法，而攝取足夠的維他命C，也是不可或缺的步驟。

另外的方法則是大笑，薩斯表示，笑能小幅燃燒卡路里，歡笑15分鐘約能消耗40卡路里。