1968年，21歲的施瓦辛格移居到美國，從小就喜歡健美運動，並在祖國奧地利的健美比賽大賽中嶄露頭角的他，力爭要在美國的健美界闖出一片天地來。但當時健美運動還不能幫他賺到錢，為了生活，施瓦辛格不得不白天在建築工地上幹活，晚上再到威斯康辛州立大學的體育館裡健身訓練1個小時左右，工作和訓練都波瀾不驚，似乎看不到未來。
一天，施瓦辛格在體育館裡，偶遇到美國著名拳擊運動員、拳王阿里，拳王幾天後將在威斯康辛州有一場拳擊比賽，正在進行賽前的訓練和健身，練習仰臥起坐。
施瓦辛格走了過去，饒有興趣地問阿里：“您一次能做多少個仰臥起坐？”
阿里看了他一眼，說：“這個沒有准數，每次都不一樣，不過，這次你可以幫我計一下數。”
“好呀，”施瓦辛格爽快地答應了，然後開始計數，“1，2，3……”可很快被阿里打斷了：“哦，不是這樣的，你要等我說開始再計！”
說完，阿里便開始自顧自地做了起來，施瓦辛格只好在一旁看著，大約10分鐘後，阿里說，開始吧！施瓦辛格按要求照做，一共計了105個，此時的阿里已毫無力氣，再也做不下去了。
等阿里緩過來後，施瓦辛格不解地問他：“一開始，您為何不讓我計數呢，非要等到中間？”
“是這樣的，我每次做仰臥起坐時，都要等到感到疼痛，快要沒力氣時才開始計數，”阿里說，“因為從那時起才是最刻骨銘心的，也最能發現自己還能再堅持多久，潛力有多大。”
停了一下，阿里繼續說道，很多訓練的人，都在內心給了自己留了一個“備用計畫”，比如一旦感到累了，感到痛了，不舒服了，便想休息，今天成績還不錯，就到這吧，明天再訓練久一點。“因為心中有‘備用計畫’這個‘保護網’，所以他們很容易將精力和能量從最初制定的目標上分散開，久而久之，自身的潛力就被阻擋了，成功也就很難實現！”
阿里的這番解釋讓施瓦辛格恍然大悟，自己不也一直都是如此嗎？每次訓練感到累便不再堅持，然後草草地收場。
施瓦辛格決心向拳王阿里學習，下班後把在體育館裡訓練的時間由原來的1小時左右增加到5小時——從晚上7點到12點，每天必須堅持做完至少2000個俯臥撐！
每到他感到疼痛，想放棄時便想起阿里的話。功夫不負有心人，此後的施瓦辛格終於迎來了人生中一個個輝煌：連續七次登上“奧林匹亞”先生寶座，出演電影，成為美國加州州長……
豈止是訓練，生活、學習、事業，莫不如此，唯有疼痛後還繼續堅持，才有可能絕處逢生，柳暗花明。 |
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