之前下定決心要運動所以買了OSIM的核心機
一開始一直被我家人嗆怎麼可能開始運動
一直說我做事情就是三分鐘熱度
但我之前換了工作之後短短兩個月胖了四公斤!!
明年又跟朋友要約去沖繩
真的是不運動不行
不過因為工作完常常晚上十點多才到家
結果我朋友推坑我用核心機
去我朋友家用過幾次
操作上都很方便
算一算自己買回家之後
已經用快半年
一開始其實稍微不習慣
因為核心機是不規則的轉動
為了保持肩膀平衡坐在機器上面
反而變得身體僵硬
我朋友就教我兩隻手都拿裝半瓶水的寶特瓶
然後兩手往前伸
看水晃動的幅度減少就會知道自己的動作有比較平衡或正確
也提醒自己背部要打直
用了一個半月左右
就跟寶特瓶說掰掰
現在主要就是下班給自己30分鐘邊追劇邊用
30分鐘內會盡量在核心機上面邊做一些手部運動
下體的部分就是好好穩住重心
現在用10分鐘左右就會流汗了
期待出國前的總成果! |
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