大家平常有運動的習慣嗎?

不曉得大大們平常有運動的習慣嗎!?
像我之前本來都有在運動
但後來因為腳受傷的關係
加上有段時間工作很忙
就從那時候到現在幾乎沒在運動
現在要重新養成運動習慣
覺得還真的是不太容易
想去外面跑個步又覺得好冷
去健身房運動也覺得要騎好遠
考慮在家裡運動好了
但是又不知道該做什麼好
只是做做伏地挺身或仰臥起坐
又覺得這樣有點空虛
我是不是想太多了阿

偶爾會去上瑜珈課程，但沒有很固定時間

我之前也有固定運動的習慣
每週日都會找朋友打球
要養成運動習慣還是要找人一起運動就比較好玩啦
也比較有動力

跑步騎單車打羽球都很不錯...只是羽球受限於場地和人數...真心覺得還是要運動才健康呀

我覺得要先找自己喜歡的運動喔
例如打羽球、桌球之類的都不錯

之前有中斷了一段時間
最近開始有在跑步
有空也約朋友去打個球
至少一個禮拜讓自己流汗一次
不然體力真的變好差

如果想要嘗試在家裡運動的話
建議你可以先去買個健身墊
然後上網去看yt的影片
上面有很多在家徒手運動的教學
比如說我最近有在嘗試做hit的運動
這是屬於間歇性的運動短短十分鐘
可以讓你的心跳變得很快也會感覺流汗
或者是像tabata還是一些核心肌群的訓練
也都是滿需要有個健身墊墊在下面
這樣身體比較不容易受傷
之後可以再考慮買個啞鈴或者是彈力帶或拉力繩
其實有很多不同運動可以做
因為在家裡運動完全就不會受到外面天氣影響
更容易讓你養成運動的習慣

我比較想買台健身車在家裡運動來騎
現在年紀大了跑步覺得傷膝蓋
騎腳踏車隊膝蓋保護比較好
而且很容易會騎到爆汗

健身車我覺得也不錯啊
如果想要減脂多做一些有氧運動的話
那健身車我覺得是不錯的選擇
比起跑步來說比較不傷膝蓋
而且可以透過組速的調整
前面先用輕段的阻速熱身
中間用比較深的阻速來訓練心肺
後期在把阻速放鬆當作身體的舒緩
我家裡也有一台Reebok的健身車
我一個禮拜至少一天會騎健身車減脂練心肺
其他天則是會做用健身墊練身體的核心肌群
只要一個禮拜可以維持運動三到四天
體重跟體態都會變得更好
但這真的需要耐心
如果對自己有信心的話
可以考慮慢慢去購買我說的這些器材

如果家裡有空間的話
買台健身車真的還不錯
這樣算在忙在累
在家裡就可以運動的話
多少可以增加運動的慾望