選對時間了嗎？這3個時段最好不要洗澡

洗澡是日常生活中無法避免的事情，許多人可能會有特定偏好的洗澡時段，但事實上有3大時段就是不適宜洗澡，分別為剛起床時、睡覺前，以及剛吃飽飯後，若是在這些時間洗澡，有可能會影響身體健康。
據香港《巴士的報》報導，早上醒來洗澡可以給大腦刺激，讓自己變得更清醒，不過若是還沒吃早餐就跑去洗澡，容易造成暈眩問題，嚴重時甚至會發生低血糖性休克，如果水溫過高更會影響腦部的供血狀況，所以建議在用過早點後30分鐘再去洗澡。

睡覺前洗澡也許是很多人的習慣，不過熱水會讓體溫馬上升高，同時抑制大腦分泌褪黑激素（一種有助於睡眠的物質），讓人很難馬上入睡，所以若是要在睡前洗澡，建議儘量選在睡前2小時。

另外，吃飽飯後最好不要洗澡，因為這時身體的血液會大量聚集在消化器官，而當人洗澡時血管會擴張，讓血液轉而跑到皮膚和肌肉，影響消化機能，因此飯後1到2小時再洗澡是不錯的選擇。