大家有為了健康養成什麼好習慣嗎？

最近覺得到了一定的年紀，身體就慢慢會出現一些小狀況，
以前年輕熬夜滑手機隔天還可以照常去上班，
現在上班看個電腦就眼花有時候還會很酸，
雖然有再慢慢調整飲食跟用眼時間，
但只能說，歲月催人老～～
大家到了初老症狀都會怎麼保養自己呢？

我是工作需要得長時間用眼睛，所以會特別顧眼睛，
每個月定期去家附近的大學眼科檢查，然後上班每天都會吃看眼科順便買的葉黃素，
想說有醫生推薦的比較好，加減補充。
假日都強迫自己出門爬山，看看遠方，我覺得多多少少眼睛就有比較不會那麼累。

每天喝水至少3000cc!

我覺得飲食蠻重要的，年紀越大吃得越清淡，
我現在都自己在家煮，另外也有每天吃膠原蛋白跟金三明葉黃素，
本來是因為我媽眼睛不好所以特別買銀髮族專用的葉黃素給他吃，
每天提醒他提醒久了我自己也買成人款來吃ＸＤ

我不太喝飲料耶　應該半年一杯吧
大部分時間都只喝水　我覺得膚質和身體健康都有明顯改善

喝水2500c.c, 晚餐不吃澱粉，只吃青菜與蛋白質，養成低醣飲食~~

葡萄糖胺、鈣片、魚油都開始吃，開始抽時間去跑步～～