研究：上班族想減肥 少坐就對了！

「久坐不動」是現代上班族的通病，甚至通勤和回家後，多半時間也是坐著的。根據丹麥與澳洲的最新研究，上班族想要減肥，最好的方法之一，其實是減少坐著的時數。
醫學界指出，「久坐不動」會導致肥胖和慢性疾病。為了證實少坐有助減肥，研究人員隨機挑選了317名丹麥上班族，鼓勵他們減少辦公時坐著的時間，接收相關的健康資訊。

研究人員發現，那些使用「站立式辦公桌」（sit-stand desks）的受測者，坐著的時間一天約減少71分鐘，走路時間約增加了7%。3個月之後，比起久坐的那群人，他們的體脂肪少了一半。

主導研究的學者丹圭（Wiafe Danquah）表示，本來的預期只要受測者少坐一小時，沒想到他們比實際上更加努力，非常具有正面效果。

腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
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