睡不著睡不好 針灸對症助眠

年近50歲的陳小姐飽受失眠的困擾已經半年了，但因為她本身非常排斥吃藥，因此到診所接受針灸治療，如今已能好好入睡。

中醫針對不願意吃藥的患者提供「針灸」的另一選擇。透過小小的一支針，扎入人體穴道，調理體質，讓經絡循行，調和氣血循環，讓身體能夠靠自己的力量去修復不足的地方。當身體的狀況穩定且協調時，這些不舒服的症狀及失眠的情形就能獲得改善。

中醫治病講求望、聞、問、切，辨證論治，所以針對失眠的問題，針灸選穴上面也有不同。

◎以下列舉幾種常見的症型分別論述

●壓力型：這種患者通常是自我要求比較高，頸肩僵硬無法放鬆，身體常常處於緊繃的狀況，所以肌肉是僵硬的，尤其是肩頸的部份，偶爾也會伴隨頭痛的現象產生，可以選擇風池穴、安眠穴、肩井穴、太衝穴。

●月經失調或更年期障礙型：月經前後容易睡不好，或是月經不規律，因為內分泌失調的緣故，難以入睡，而接近50歲的女性患者，容易會有心悸、發熱、臉部潮紅、脾氣不好容易動怒等現象，可以選擇三陰交、陽陵泉、血海、百會穴。

●腸胃失調型：平時腸胃功能較差，容易胃部脹氣悶痛，胃酸上逆，腹部至胸口之間有輕微灼熱感，尤其躺在床上，要入睡之前這些症狀會更明顯、更不舒服，符合中醫所講的一句話：「胃不和則臥不安。」可選擇調理胃氣的穴道，足三里、合谷、上巨虛、內關穴。

●身體痛而失眠型：這個類型的患者也很常見，因為身體肌肉發炎疼痛，但檢查又沒有發現異常，容易被醫師診斷為精神疾患。中醫可針對疼痛問題，在痛處下針，解決痛苦，常見扎針穴位是四神聰穴、阿是穴、神門穴。

●火氣大型：平常睡眠狀況良好， 但突然有幾天覺得口乾舌燥、心情煩悶，沒有任何原因的失眠，多數為火氣大或中暑引起的，如果患者不排斥，可做刮痧或拔罐的治療，只要痧有刮出來，就能恢復正常的睡眠了。

失眠的患者一定要避免辛辣刺激的食物，如：茶葉、咖啡、可樂、炸物、辣椒等。若能配合規律的運動及固定的睡眠時間，就能一夜好眠了。