狂追劇 「網路成癮」悄上身

39歲的江小姐下班後，最喜歡做的事就是「追劇」，不論是韓劇、偶像劇、宮廷劇等，她都一部接一部看，即使肩頸痠痛，她還是繼續看；若遇到週六休假，她會在週五熬夜看劇，就連假日也懶得出門。
江小姐說，每追完一部後，心裡就會出現強大空虛感，也很焦躁，必須趕追下一部新劇，才會彌補心中的空虛。

新光醫院精神科主任王恩南指出，追劇追到欲罷不能，要小心可能是網路成癮的症狀。網路成癮者常出現3C產品不離手與過度擔心遺漏資訊，以致患者時時刻刻滑手機、長時間緊盯螢幕（看劇或是打電玩），間接影響患者的情緒，出現焦慮、煩躁不安、易怒或是注意力不集中等現象。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，若依賴3C產品已嚴重到會影響日常生活，就需要藉助他人的協助才可以消除「癮頭」，例如規定在餐桌上不准使用手機，以環境區隔的方式，限制使用3C產品的場合，在某一段時間停用手機、電腦或平板等。

王恩南說，臨床上也看到網路成癮個案數每年增加，且病患的年齡有越來越年輕化趨勢，部分個案嚴重到影響日常生活或是睡眠，能夠自我克制使用時間是最好的，倘若無法自我克制則建議尋求專業精神科或身心科幫助，讓自己回到最真實的人際關係才是最健康的。