吃太多垃圾食物？ 記住4招對抗毒素！

現代人飲食難以避免高糖分、鹽分食物或是加工食品，美國整合醫學醫師里普曼（Frank Lipman）提供4招解毒妙法，拯救辛苦的肝臟。

《時代雜誌》報導，里普曼提供4個建議，除去體內毒素。

第一、早上起床喝一杯溫的檸檬水，可協助肝臟生產酵素，促使其清除毒素。

第二、做瑜珈，瑜珈可讓身體放鬆，促進消化與排毒。

第三、多吃十字花科蔬菜，如綠花菜、花椰菜、大白菜等，這些蔬菜有大量抗氧化物，可對抗毒素。

最後，多喝含有蒲公英或乳薊（Milk Thistle）的茶，有助於修復肝臟組織、增強細胞壁。