比橄欖油健康！吃了不發胖還會降食慾的油是...

菜用燙的、外面吃菜還要過水，這些動作都是避免吃進過多油脂，也是減肥人必做的功課。但你可能不知道，椰子油可以促進新陳代謝，還可以降低食欲，打破以往「吃油會胖」的刻板印象。但椰子油怎麼運用就令人大傷腦筋，快來看看下列四個技巧，讓你吃的健康又開心！1、代替製作甜點的油：喜歡吃爆米花、麵包、煎餅這類容易令人發福的食物嗎？怕胖卻又戒不掉，想必讓你大傷腦筋。試著把製作這些食物的油換成椰子油，對身體比較健康，也適合吃素的家人和朋友！

2、用椰子油炒菜：連橄欖油在高溫底下都會失去營養價值，神奇地是，椰子油的冒煙點為232℃，相對其他油品，在高溫中營養價值與穩定度較高，且不容易變質，所以非常適合拿來炒菜、煎肉等。但前提是，你不介意青菜裡有一股淡淡的椰子味。

3、代替奶精：上班族都有來杯熱咖啡醒腦的習慣，單純喝黑咖啡可能過苦，一般人會加上奶精緩和黑咖啡苦澀的口感，但奶精是「反式脂肪」不利於健康。建議將奶精換成椰子油，不僅可以去掉咖啡的苦澀，也不會對身體造成額外的負擔。

4、加入冰沙補充能量：夏天炎熱，來杯冰涼的水果冰沙再好不過了，在冰沙中加入一小匙椰子油可以幫你穩定血糖，補充夏天活動量過大所流失的能量，還能滋潤皮膚，可說是一舉多得！

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
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