對美胸保養很不錯的~山藥(+食譜分享)

「山藥」最近在減肥瘦身方面的討論度頗高，它是一種高營養、低熱量的食物，可以放心地多食用而不會有發胖的後顧之憂，而且對於女性朋友們還有豐胸的作用哦!


簡介

山藥又名淮山、淮山藥。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉，另具黏液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可提供人體多種必須的營養。


山藥最大的特色是能夠供給人體大量的黏液蛋白，它是一種多糖蛋白質，能預防心血管系統的脂肪沉積、保持血管的彈性、防止動脈粥樣硬化過早發生以及減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。




對於瘦身..

而山藥對於女性們來說，因它含有足夠的纖維，食用後就會產生飽脹感，從而控制進食慾望，是一種天然的纖體美食。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。


對於胸部發育..

山藥中有個東西叫做薯蕷皂苷(Diosgenin) ，由於它的化學結構和身體的某些賀爾蒙如雌激素長的很像，同時也是雌激素的代謝前驅物，因此可以和雌激素的受體結合，產生部分雌激素的功能。而雌激素則是女性身體中重要的因子，除了影響生育能力、月經週期穩定性外，雌激素也大幅度影響女性第二性徵的表現。山藥就是透過這樣的機轉來達到豐胸的作用。


~山藥食補推薦~

1、紅豆山藥薏米粥




材料：紅豆、薏米、山藥、燕麥
做法：將山藥洗凈並去皮切塊，燕麥則須碾碎以便於煮熟。把紅豆和薏米放進鍋里煮開約3分後關火，接著蓋上蓋子燜半個小時，再把山藥和燕麥片放進鍋里，煮開3分鐘後再燜3半個小時即可食用，可以依自己口味適量加一些白砂糖調味。


~文章未完，可點我繼續閱讀~

謝謝分享!有機會會試試看,應該適量的食用才會更棒吧!