天天洗頭髮，還是會癢&易落髮嗎?

應該不少人每天不僅都會洗澡、還包辦洗頭吧？哪怕是寒冷的冬天依舊甘願冒著冷死人不償命的天氣天天洗頭髮，但小編要提醒大家，如果太常洗頭(尤其頭皮)反而可能出問題！

冬天要不要天天洗頭？
專家認為「洗頭沒有標準答案」，幾天洗一次其實是因每個人體職而有所不同，像是平常活動量較大、屬於油性頭皮就會建議每天洗頭。反之則建議可2～3天洗一次頭就可以了。

其實過與不及都不好，洗頭次數過少頭髮容易油膩且不衛生，但如果洗頭過度頻繁，也可能會破壞保護頭皮的皮脂膜，所以這邊同樣不建議過度清潔，若頭皮太過乾燥，可能會出現頭皮緊繃的情形，甚至會出現刺痛感等不適。




油性頭皮怎麼分辨？
有些人的頭皮容易出油，有人則容易乾燥，所以洗髮頻率因人而異。那麼…要怎麼知道自己是否屬於油性頭皮呢？

專家表示，若兩天沒洗頭，頭髮就會塌陷、甚至出現油光煥發，這就代表自己屬於油性頭皮，建議這類型朋友使用油性頭皮專用的洗髮精洗頭髮。；專家也提醒，無論使用哪一款洗髮精，洗完頭之後一定要用大量的清水把洗髮精沖乾淨，另外，也不要過度抓揉頭皮，以免造成頭皮損傷。

洗頭導致狂掉髮，問題也與過度清潔有關
一般人到了30歲左右血液循環會開始變差，部分微血管會因為血液循環變差而累積代謝不出去的廢物，長久下來就會變成無效用的血管；若分布於頭皮的微血管慢慢失去效用，就會造成白髮、甚至掉髮。日本有專家指出，想要防止掉髮除了要調整日常作息、改善身體的血液循環以外，洗頭的一些小秘訣也能有效抑減緩掉髮情形。


洗頭小撇步
專家建議潤濕頭髮時用接近體溫(約36-38℃)的溫水，這樣能提高頭皮血流量，為髮根、頭皮的微血管帶來充充足的營養，能改善白髮、掉髮問題；更重要的是，洗頭不能洗得太徹底。專家表示，一般人都認為洗頭就是要將油汙徹底洗掉，其實跟這認知並不太正確，頭皮留有適量的皮脂反而會比較衛生，頭皮上的皮脂能隔絕細菌，洗頭若洗得太乾淨會讓頭皮失去皮脂的屏障，反倒容易被細菌入侵、造成毛囊發炎、嚴重則導致掉髮。

頭皮過度清潔也可能造成頭皮不適的狀況，專家表示：如果頭皮乾燥情形太嚴重，可能會使頭皮發癢，建議這類型朋友最好不要天天洗頭，且洗髮時建議先將洗髮精擠在手掌→接著用水稀釋→搓揉發泡→然後從後腦勺開始清洗頭髮；盡量別從頭頂開始清洗，因為這樣會讓頭皮接觸太多的洗髮精，可能對頭髮會造成傷害。







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