減肥的時候肚子餓都怎麼辦啊?

過了一個年之後到現在
也已經過了一個多月了
老實說我的體重到現在
絲毫沒有下降的趨勢
本來在過年前
想說要去上個健身房運動
可是因為武漢肺炎的關係
我根本就不敢去人多的密閉空間
現在也只能先透過節食的方式減肥
可是我覺得少吃東西真的好痛苦
因為一直覺得肚子餓阿
要忍受那個飢餓感真的好難喔

節食減肥容易把身體搞壞
而且之後復胖的話反彈更大
調整飲食習慣對身體比較好
調味盡量清淡 少吃澱粉類食物
想運動的話可以買個瑜珈墊
再上網找一些健身影片
就能在家健身了

我一開始都會一直喝水
反正就是想辦法
讓肚子不會感覺空空的
有飽足感就好了
不然吃點水果也可以

建議減肥最好的方式就是少吃多動啦!
如果單純只有節食的話
比較怕的是之後復胖回去速度也很快
然後飲食方面其實也不用刻意少吃哪一餐
而是盡量吃八分飽就好
避開高熱量一些油炸類的食物
吃的健康比較重要!
像我現在都盡量一個禮拜會去運動兩天
有時間的話就多運動一些
吃的方面比較沒辦法自己煮
但會去自助餐挑青菜跟雞胸肉來吃
平常還有固定會泡福寧補順暢配方奶粉來喝
因為我之前比較容易會便祕
有看到推薦喝這個益生菌奶粉
可以多吸收益生菌跟膳食纖維幫助排便
我想說這樣讓腸胃比較順暢
而且還可以多喝到很多營養
我就也不用再刻意去買綜合他維他命來吃
有時候如果早上太晚起來的話
我就會刻意泡大杯一點來喝
就直接當作是我的早餐了很方便阿

多吃蛋白質類的食物
餓肚子減肥很難持續下去也容易反彈

通常用喝的比較容易有飽足感
所以才會有人說就多喝水
不然上面有說到泡奶粉喝也可以
如果喝的習慣奶粉的味道
我覺得這是個好主意

那我可能也會考慮大大的方式
去喝個有益生菌的奶粉
如果這樣喝更容易有飽足感
可以減少我的飢餓程度
我想我應該更有機會可以減肥成功