久坐上班族注意了 每天活動1小時降低死亡風險

日前一個跨國際的團隊針對需要久坐的上班族進行研究，發現每天活動超過1小時民眾的死亡風險為6.8%，不過幾乎沒有運動民眾的死亡風險則為9.9%。根據英國《衛報》報導，由挪威體育大學和劍橋大學的Ulf Ekelund教授共同組成的團隊，針對工作經驗2年至18年之間的上班族進行研究，發現沒有特別活動的上班族死亡風險為9.9%，不過每日活動超過1小時，死亡風險則減為6.8%。

研究團隊指出，每日活動不一定要前往健身房，可以利用上班前、午休或是下班後散步，就能降低死亡風險。

腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
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