今天作腹肌訓練

今天作腹肌訓練

雖然他設定整組9分鐘

但我個人進行得超級勉強

平時如果沒有固定運動，
當然會覺得這樣是很辛苦的啊~~
我自己運動習慣超過20年的，
跟同事說我的運動他們也是傻眼XD

居家腹肌訓練還可以參考下面這篇:
【居家訓練菜單】每天10分鐘腹肌訓練，5個動作讓你找回六塊肌！

每個動作做20秒休10秒，5個動作做完休息1分鐘
做完三組耗時10分鐘

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