睡覺不是浪費生命 德國研究：可以「重啟」大腦

最新研究指出，睡眠有助於放緩大腦在清醒時被激活的腦電波活動，「重啟」大腦回復到較穩定的狀態；如果不睡覺，即使只是失眠一個晚上，就足以阻斷大腦的「重啟」機制，導致腦電波活動過於活躍、神經元難以承受，而很難再記住新的事情。
德國佛萊堡大學研究團隊發表於期刊《自然通訊》的研究，進一步證明了2003年由美國科學家首次提出的「突觸穩態假說」（SHY）； SHY假說指出，當我們清醒時，大腦不斷處理資訊，腦電波活動愈來愈活躍，大腦內神經元間的突觸就會愈拉愈緊，而睡眠可以放緩這些突觸拉緊的動作，穩固記憶，並讓大腦「重啟」回復至較穩定的狀態。

研究團隊成員尼森（Christoph Nissen）指出，「睡覺是具有功能性的，花那麼多時間睡覺絕對不是浪費生命的事情；睡覺可以保持大腦的健康、回復大腦的功能」。該項研究蒐集了20位介於19歲至25歲的受試者（11位男性、9位女性）研究數據，研究結果並顯示，睡眠能讓大腦從活躍的腦電波活動中冷靜下來，幫助穩固記憶及重啟大腦功能。