COVID-19（武漢肺炎）盛行當下，人們願意為了減少感染機會，出門戴口罩、勤洗手，但是，有一項防疫策略既簡單又困難，知道卻做不到：別碰你的臉！
最簡單的策略，最難執行一直以來，世界衛生組織（World Health Organization，WHO）和美國疾病管制與預防中心（Centers for Disease Control and Prevention，CDC），都不斷建議大眾「避免用手接觸您的眼睛、鼻子和嘴巴」，但是這類警告向來成效不佳，人們就是會忍不住碰自己的臉。
俄亥俄州的家庭醫生索耶（William P. Sawyer）長年以來，一直倡導人們少碰自己的臉，以保持健康，減少感染疾病的機率。
「（CDC、WHO 少碰臉的建議）應該改成『絕對不要碰你的臉』！如果人們能夠不碰自己的臉，就能減少病毒自黏膜進入人體的機會，也比較不會因病毒性呼吸道感染而生病。」
一天到晚都在碰臉雖然不要碰自己的臉是個絕佳的防疫政策，不過大多數人做不到，人們就是會忍不住碰自己的口、鼻和眼睛。
澳洲新南威爾斯大學的流行病、感染及疾病控制系的麥克勞斯教授（Mary-Louise McLaws）說：「抓鼻子、揉眼睛、托下巴……『碰臉』有許多種呈現方式。大家每天都會碰自己的臉，這是個很難改變的習慣。」
不碰臉，不舒服人類究竟有多常碰自己的臉，麥克勞斯教授做過一個有趣的小實驗。
「昨天我在一場會議仔細觀察人們，光是在 2 分鐘內，我就看到至少 12 次人們碰自己的臉。」
在麥克勞斯教授眼中，「碰自己的臉」是一個很正常的習慣。「人們會揉眼睛、碰嘴巴……人們必須意識到我們究竟有多常碰自己的臉。」 [Youtube]mA1wqjaeKj0[/Youtube]
▲《華盛頓郵報》製作的影片，發現美國官員提倡「減少觸碰自己的臉」後不久，也下意識觸碰自己的臉。
平均每小時碰 23 次2015 年時，麥克勞斯教授做了另一項有趣的實驗，計算人們觸碰臉的頻率究竟有多高。 她用一台攝影機，全程記錄醫學院學生的上課情形。事後，再計算學生整堂課究竟碰幾次臉。 答案是：約每小時 23 次。
人類從小就愛碰臉改不了碰臉的壞習慣，也不用太苛責自己。畢竟，這是個還沒出生前就養成的習慣。 科學家曾經找來 15 位懷孕 24~36 週的準媽媽，定期為她們做超音波檢查，觀察胎兒的行為。 最後研究發現，當準媽媽回報自己最近感到壓力時，科學家往往能在超音波圖發現胎兒用「左手」碰自己的臉。 不只碰臉，還特別用「左手」碰自己的臉？ [TwitterEmbed]https://twitter.com/MichaeIGriffin/status/1233465952022519809[/TwitterEmbed]
▲ 網友逗趣地表示，CDC 提倡少碰自己的臉後，反而更忍不住想碰自己的臉。
為何是「左手」？至今，科學家仍無法解開為何人類特別偏好用「左手」碰臉。 但一份 1984 年完成的研究報告，科學家曾指出靈長類，包括人類似乎也更常用「左手」碰自己的臉。 報告作者戴蒙德（Stuart Dimond）和哈里斯（Rashida Harries）猜測，或許因為人們左半臉情緒反應比右臉更強，使人們更常用左手觸碰自己的臉。 人們左半臉情緒反應比右半臉強已得到許多研究證實，然而，為何要用左手觸碰臉的祕密則尚有待研究解釋。
為什麼要碰自己的臉？德國科學家執行另一份有關碰臉的研究。他們邀請 10 位年輕人完成一份記憶測試。測試過程中，科學家故意大聲說話，製造惱人噪音，觀察受試者的反應，並同步測量他們腦內的變化。 每次產生噪音，都可以觀察受試者不久後舉起手，碰碰自己的臉，而腦部也都能測量到後續變化。 科學家因此大膽推測：自發性觸碰臉，或許和人試圖控制自己的情緒有關。
▲ 一時半刻要讓人們改變碰臉的習慣可能很困難，那麼能否試著讓人改以「乾淨的手」碰臉呢？（Source：Unsplash） 如果沒辦法少碰臉，能不能盡量讓人以「乾淨的手」碰臉？顯然，人們一時半刻很難改掉「碰臉」的習慣。既然這樣，何不試試讓人們「用乾淨的手」碰臉呢？
《大西洋月刊》的編輯格蘭特（Adam Grant）和心理學家同事霍夫曼（David Hofann）就共同執行了一項小實驗：兩人在醫院各間廁所貼上不同的警告標語。以肥皂泡泡或洗手液的使用量，以及便衣研究人員的行為紀錄，判斷標語有沒有幫助醫護人員更常洗手。
第一張標語寫著：「多洗手，少生病」，效果不大好。醫護人員洗手的次數、肥皂泡泡和洗手液的使用量並沒有顯著增加。
不過，第二張寫著：「保護病人多洗手」的標語效果非常好。貼有第二張標語的廁所，醫護人員洗手次數增加了 11%，肥皂泡泡或洗手液的使用量也增加了 45%。
團體迷思心理學家表示，第一張標語容易讓人們陷入團體迷思的陷阱，忽略潛在風險。但第二張標語給予人們道德壓力，必須考慮他人狀況，使人們能更正確評估風險。
▲ 碰臉是人們出生前就不知不覺養成的習慣。不過 COVID-19（武漢肺炎）讓人聞之色變時，能少碰自己的臉就盡量少碰吧。（Source：Unsplash） 改不了碰臉，至少努力用「乾淨的手」碰臉
當人內心開始考慮其他人感染 COVID-19（武漢肺炎）可能產生的嚴重後果時，尤其諸如長輩、小孩等高風險族群，也更能提醒自己即便不能立刻停止碰臉，多洗手也能帶來一些改變。
不過，能少碰臉還是盡量少碰吧。
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