很多人都知道熬夜對身體不好，但還是會樂此不疲地熬著大夜，加班、學習、看劇、玩遊戲等，對不少人來說，熬夜總有一個理由，當今社會，熬夜已經成了了很多人的生活常態。如果說熬夜會使人變傻，這個結果你相不相信呢？當你睡覺時，你可能被“洗腦”了，你相信嗎？長期熬夜的後果，每一個你或許都難以承受。
有研究發現，人在睡眠期間，大腦的神經元會安靜下來，隨後學血液從腦部流出，腦脊液隨機流入，並會有節律的幫助沖洗大腦，清除大腦中的代謝產物，其中包括一種特殊的毒素。而這樣的清洗過程，只有在睡著後才能做到，讓人一覺醒來，擁有一個清爽的大腦。
睡眠不是你單純地以為只要睡著了就是一覺到天亮的，很多時候你的大腦仍然在活動，睡眠要經歷好幾個時期，比如淺睡、深睡等，是一個複雜的過程。在這些時期裡，人還可能會做夢，醒來後還會記不住做過的夢。
如果人的睡眠不足的情況成為了一種常態，大腦中的毒素就無法被很好地清除，人出現認知障礙的幾率就會增加。長時間地熬夜，沒睡著的狀態下，該物質就沒有充分的機會進去清理毒素了，“洗腦”不夠，人真的會變傻哦。不過，長期熬夜的後果，可不僅僅是變傻這一個，以下幾點大家也不能輕視。
黑眼圈、膚色暗沉、長痘長皺紋的問題也會隨之而來，如果是熬夜玩手機，眼睛還會受到很大的損傷，甚至視力都會下降。晚上的睡眠時人體自我調節的過程，熬夜之後，體內激素水平就會受到影響，失衡了，皮膚的代謝和排毒能力就會下降，爆痘或就在所難免了。
可能還會變“禿”，熬夜會使大腦一直處於高度緊張狀態，頭皮的血液循環和代謝會減慢，對毛囊不利，容易影響到頭髮的正常生長，造成脫髮，更顯老態。
血壓水平還很容易升高，這是現在很普遍的問題了，若居高不下，隱患是非常大的，而且還會刺激到心血管，增加發生意外的可能性。
有些人是主動熬夜，刷劇玩遊戲等，而有些人則是因為工作的特殊性而不得不熬夜，這情有可原也應被理解，想要降低對身體健康的影響，建議這類人在熬夜之後要做好補救措施。及時補覺總比完全不補要好，但也不能為了補覺就睡到傍晚，這樣生物鐘只會更混亂，午休半小時比較為宜，還可以適當吃點有營養易消化的食物。
綜上所述，長期熬夜，真的可能會使人變傻，還容易帶來以上那麼多的壞處，而早睡早起卻能讓身體得到充分的休息和修復，何樂而不為呢？別再熬夜了，你犧牲掉睡眠時間，同樣地，睡眠也會影響到你的容顏、活力與健康，別拿自己的生命健康開玩笑。 |
|
