不要太晚睡，早點睡對身體好。”
好吧，這是我爸經常對我說的話。他的確做到了大眾認可的良好作息，幾乎雷打不動的早睡早起。然而他要求的早睡時間，我確乎很難實施。
“儘量早點睡哦，休息好才有好精神。”
好吧，這是我表達關心時說過的話語。可能這樣的話，時而會讓人心覺我會不認同“熬夜”的行為。
有一段時間，我對“早睡”產生了疑惑：如果真有最佳的睡眠時間段，那對於短期或長期國外居住的情況，其中的時差問題又怎麼解釋呢？
其實，在好幾年前閱讀到有關睡眠的相關研究總結時，我發現大眾認為的熬夜並非完全意義上的熬夜。
最近看過的文章剛好也有類似的總結：
每個人每天所需的睡眠時間一般為6-9小時。
只要你的睡眠時間是充足的，並長期保持下去，你是11點入睡還是凌晨2點入睡，並沒有太大差別。
造成損害的多是睡得少，而不是睡得晚。
那為什麼還要倡導儘量早點睡呢？
因為，不論我們是在學校還是日常上班，大多人都是需要早起的。而如果一直晚睡，會導致睡眠時間長期處於不足的狀態。
如果是長假或者偶爾的週末，其實晚睡也是沒有太大關係啦，但要保證充裕的睡眠時間哦。
另外，晚起時也要注意早晨光線的問題，可提前用物理遮擋的形式減少照進房間的光線。
像我的話，即使時常會聽到爸爸的催促，也會有特別晚睡的時候。
所以，大眾意義上的“熬夜”並不可怕，如果真的暫時無法入睡也不用有壓力，因為壓力本身也會給我們帶來焦慮。
不過呀，我對於睡眠相關的聯繫也只是瞭解了冰山一角，文中的總結可能也會存在誤區。
待我之後瞭解多一些，再細來寫寫吧。明天就先邁出一小步，接觸《睡眠革命》這本書。
再說說另一個話題吧，我們大概經常能看到類似“自律”的正能量文章。
其中的內容自然有很多正面的道理，也是值得予以勉勵自己的。
印象中我好像也沒有寫過這個話題，我的確會欣賞那些能真正做到自律的人，但並沒有想要效仿或者以此為標竿。
我個人會更願意做一個有計畫但不苛求的人。
如果一天中我沒有設定計畫，那我即便無事可做也會自覺舒心；
如果我有預先的計畫，但這一天我連三分之一都沒能完成，那我的確會進行反思調整了。
而對於身邊的人，我不習慣去要求別人。因為我更喜歡舒服隨性的狀態，每個人的選擇和喜好自然是皆有不同啊。
常常有人會對我有標籤印象。去年有一個同級的幹部看到拿起一旁零食隨即吃起來的我，問道
“沒想到也能看到淑淑吃零食。”
“哈哈哈哈，是我的什麼表現讓你有這樣的認識？”我笑著回應道。
“一直覺得你是很精緻的女生，很自律也很注意飲食。”
我感謝了她的讚許，也理解心理印象下的常見標籤。我自己也很難將標籤完全置之於腦後，就不必介懷啦。
只是在自律這個問題上，我個人的見解是：如果不是自己覺得舒服可行的方式，著實無需為此而強迫自己。
得不到認可時，達不成願望時，偶爾犯錯時，我也常常會對自己說：沒關係的。
世界很寬廣，不是只有一種精彩和一種美好，適合自己的才是最好的。 |
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