生活篇
1、早睡早起，比較好的時間段為“晚10：00-早6：30”。
2、早晚刷牙，早上起來和晚上睡覺前各刷一次牙。
3、勤洗手，起床洗手、飯前洗手、碰過髒物洗手。
4、每天打掃房間，杜絕自己的房間出現“髒、亂、差”現象。
5、每天整理房間，學會斷舍離，不要的及時扔，留下的整理好。
6、勤換衣服，尤其襪子、內褲，每天都要換洗，這是為健康考慮。
7、勤刷鞋，不要等到髒到不堪入目的時候，才想起刷鞋。
8、勤刮鬍子、勤做保養、勤洗頭，讓自己保持整潔。
9、再忙也要多喝水，水乃生命之源，做不到一天八杯水，也要三四杯。
10、吃飯不要吃太飽，吃撐了肚子，還傷腸胃，只吃八分飽即可。
11、生活中一些重要的事或日子，記錄下來，比如紀念日等。
12、學會自己做飯，偶爾也要學一道新美食，這也是生活的必備技能。
13、每天給房間通風換氣，房間的氣味也會影響心情。
14、睡覺的時候不要給手機充電，把手機放得遠遠的就好。
成長習慣篇
15、日常記錄，把靈感、看到好的句子、台詞等及時記錄下來。
16、每天看書，哪怕一天看10分鐘、看5頁，一年也能看好些本書。
17、經常用紙和筆寫，電腦手機雖好，但我們也不能丟掉手上的活。
18、每天花20分鐘練練字，一手漂亮的字，也是能力的表現。
19、工作或學習時，坐直一點，駝背就是慢慢彎下來的。
20、睡覺不玩手機，越玩越上癮，也就導致了晚睡。
21、每天運動，建議在40分鐘左右，太少沒效果，太多累壞身體。
22、每天寫作，初學者可以設定字數在300字，無論心情好壞都要寫。
23、每天早上做計畫，有了規劃，才能更好做事。
24、每天晚上寫總結，對當天做總結，好的保持，不好的改善。
25、每天記賬，清楚自己的收支，才能知道哪些是不必要的支出。
26、別坐太久，每20-30分鐘就站起來一會，看看遠處。 |
|
