保持身體健康唯一的方法就是吃點你不想吃的，喝點你不想喝的，做點你不想做的。
擁有一個好的健康身體，對於每一個人來說是很重要的。這個健康的身體，需要我們堅持一些比較好的生活習慣就可以了，如飲食、運動、休息。本文就來分享這些
第一 堅持好的生活習慣。好的習慣養成，對一個人的身體健康是很重要的。如過量飲酒，這種習慣不是很好，長期下去，會對身體健康是不利的。此外，我們可以用一個記事本來記錄自己身體健康的狀況，這樣做的好處還是有一定的效果。
第二· 經常運動。我們要保持好的身體健康，還需要經常性的運動，如有氧運動。我們需要每天做些運動，這樣更加有利於身體健康，同時還能有效的放鬆心情，欣賞大自然的景色。此外，我們每天只需要散步半個小時，就會有很不錯的效果，但是需要堅持下去。
第三 多注意飲食。我們要保持好的身體健康，還需要多攝入富有營養的食物和蛋白質，如蔬菜、水果、奶製品。我們在一日三餐的飲食中，需要葷素搭配均衡，這樣身體就會更加健康。
第四 勞逸結合。當我們工作量大了，感到比較疲倦的時候，就需要適當的休息，這樣對身體健康比較好。我們保持身體健康的一個方法之一，就是需要勞逸結合。就好比，人們在室內工作坐久了，就需要適當的運動一下，這是有益處的。
第五 不要熬夜。很多時候，我們需要適當的改變一下自己的生活習慣。熬夜這種習慣堅持久了，很不利於身體健康，早上起來，就會感到比較疲倦。此外，我們儘可能試著每天提前一點時間休息，這樣到了一定的時候，就會慢慢適應好的生活習慣了。 |
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