一把椅+夜光扶手 避免銀髮族跌倒

家中的浴室對長者來說，是造成跌倒的第一大風險地點。銀髮族也常容易在步行到廁所的途中跌倒，推測可能因為光線不佳、家中物品堆積、服用藥物或四肢無力等因素。

一位80多歲的陳奶奶因長期服用降血壓藥導致頭暈，竟在某次夜間起身如廁時意外跌倒，奶奶因此變得夜間不敢喝水，害怕又在如廁時跌倒。

許多研究指出，居家跌倒地點以浴室及廁所最為常見；活動方面，以上、下床移位及進出浴廁的活動最多。老年人視力退化，看不清也是跌倒主因之一，提供室內良好照明可改變居家環境，首要條件為調整照明設備，在衛浴間、臥房加裝感應式照明燈，走道、樓梯增設夜光扶手，加上床邊使用便盆椅，想要如廁時，可以就近解決。

另外，便盆椅的椅腳有附輪子設計，對於下肢無力的個案更是居家非常好的移位輔助用具。

便盆椅的外型像一張椅子，中間多了一個裝著盆子的洞，結構上分為金屬或木製骨架，金屬骨架底下椅腳有些會附上輪子，方便移動到各處，若有防水功能，也可以變成洗澡椅來使用。

木製骨架因本身重量偏重，不方便移動，所以椅腳部分均採固定式，比起金屬材質讓人覺得冰冷，木製的便盆椅相對溫暖。

有些便盆椅會採雙層坐墊，一層是有設水桶洞，另一層則像一般椅座，不使用時，也可當作普通座椅。

便盆椅通常兩邊都會增設扶手，把底座盆子拿掉後，也可以直接移入馬桶上，讓長輩能在如廁後，有扶手可以輔助起身。

便盆椅的種類樣式非常多樣化，可結合洗澡、如廁、移位等多功能設計，能有效幫助頻尿、下肢較無力等長輩及患者。

前述的這位奶奶也在輔具個案管理師的建議下，開始使用便盆椅，不但減少步行到廁所的距離，也不用擔心再次跌倒的風險。

地板的止滑功能也很重要， 因為地板容易潮濕， 用一般的磁磚不大適合長者。