6、辛辣食物
辛辣食物會對更年期婦女的皮膚造成傷害，偶爾吃幾頓辣食無妨，但不要沉溺其中。
7、能量飲料
能量飲料富含糖分，會損害牙釉質，令牙齒被污染“染色”。
8、反式脂肪酸
反式脂肪酸會促進體內炎症，破壞膠原蛋白合成。
建議大家不要相信食物包裝上“反式脂肪酸0克”的說明，這可能意味著該食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸，應儘量避免配料表有氫化植物油的食物。
9、奶茶
很多人喜歡喝紅茶時加入牛奶，口感更醇香滑膩，減少澀味。但紅茶本身是健康飲品，富含單寧，有抗氧化功效。
而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效，二者搭配會造成營養流失。
10、紅肉
牛羊肉等紅肉類含有一定量飽和脂肪酸，會在體內產生自由基，破壞皮膚細胞，最終加速老化。
可用雞肉等含脂量較低的白肉替代，同時搭配蔬果，幫助人體提高抗氧化能力，延緩衰老進程。 |
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