1 ： 不熬夜，養成良好的作息習慣。
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，頭髮的代謝是在晚上10時到凌晨2時之間，經常熬夜的人群會導致毛髮的代謝及營養失衡，洗頭時容易掉髮。
每天凌晨1時到3時，是足厥陰肝經運行的時間，此時肝經旺，肝血推陳出新，發揮肝的排毒解毒功能。如果因工作性質需要熬夜，那就用倒時差的方法，在白天找一個相應的時間休息。只要有規律的生活，人體器官的運行時間也可以重新安排，而不會紊亂而導致各種病變。
熬夜會使腎臟、肝臟受損，而人體的腎臟、肝臟對頭髮的健康的生長起著非常重要的作用，如果作息無規律，頭髮的健康就無法保證。並且熬夜很有可能會造成腎虛，對毛囊損害很大，引起脫髮。
2 ：少吃油膩，多吃素食。
造成毛囊病變，導致掉髮、脫髮、斑禿的根本原因就在於酸性食物食用過多，而含鐵質、碘質、植物蛋白、鹼性食物食用過少。
還有為什麼要吃素？
“多食素的人不但對事業好，還會對他財運也好。有些話我也不能講，你去看，現在有很多大的老闆都是吃素的，很多理念都吃素了。所以有些時候給你財運，因為你不殺生，不殺生的人他不會有漏啊，不會有漏的話他容易聚財。他不跟動物結冤，他不跟人結冤。多向佛，向善總是好的，提高品味，昇華境界。
3： 早上醒來一杯溫白開，有氧運動。
多喝水，對身體健康有益就毋庸置疑！ 運動是讓人保持年輕和活力的最好的方法。現在有一個問題是很有意思：運動能讓頭皮毛囊受益嗎？答案是肯定的，能！
這個問題有點複雜。美國有一項調查研究表明，常年運動的男性相對比不運動的男性，DHT含量會提升，這會加重男性雄性激素脫髮。但是也有研究表明，運動會使人血紅蛋白提升，可以提升血液中供氧能力，有利於頭發生長。這兩種說法都有道理，關鍵是我們選擇什麼樣的運動方式和多少運動量。結合自身定製合適的有氧運動吧，比如，騎車，慢跑。。。
4 淘米水洗頭
大家都知道傣族姑娘頭髮比較濃密，因為當地人有用淘米水洗頭的習慣，用淘米水洗頭髮是傣族民間保養頭髮的一個驗方，傣族姑娘洗頭髮從來不用洗髮水，而是用糯米的淘米水，且要發酵。主要原因是新鮮的淘米水是偏鹼性的，而發酵過的淘米水是偏酸性的，我們的頭皮環境適宜於偏酸性！淘米水的主要成分是維生素B，目前沒有明確的相關報導證明，淘米水能夠治療脫髮，但在一定程度上可以減輕頭皮油膩的狀況。對毛囊也是有益無害的！
5 適量藥物輔助
中醫有言“病是三分治，七分養”
做好前面的七分身心修養，已經很了不起嘞。毛囊出現了病變，脫髮嚴重，要到正規的醫院做毛囊檢測，找到頭髮真正原因，對症下藥！切不可盲目相信偏方和一這誇大其詞的廣告！有句話說的好，頭髮少嘞，變禿也變強了，嘿嘿！頭上的頭髮少了，不可怕，內心沒有陽光寸草不生才是可悲的！努力為祖國建設幹好自己的事業，心中充滿陽光，一心向善，一切都有最好的回報！好人一生平安！個人感悟希望對你的人生有益！ |
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