預防腎臟病 3少3多4不1沒有

「醫師，我最近『腰子筋會痛』，我想檢查『腰子』是不是出問題？」、「我小便很多泡泡，是不是腎臟有毛病？」、「我的腳腫了好幾個星期，是腎臟不好、水腫嗎？」、「我的健康檢查報告顯示，腎絲球過濾率只有60，我日後會不會洗腎？」

腎臟科門診常聽到病人各種不同症狀，且擔心自己的腎臟出問題，顯示健康意識逐漸抬頭，但也反映出不少人不了解腎臟病。

肝病是沉默的殺手，其實腎臟病也是，如果身體出現噁心、嘔吐、吃不下等比較明顯的症狀，幾乎都已經是末期腎臟病，距離透析治療（俗稱的洗腎）不遠。

每隔一段時間，大家就會看到有關洗腎費用佔據了健保總額幾百億之類的報導，而且金額是節節上升。

隨著飲食西化，不論國內外，糖尿病幾乎是造成洗腎的最大元兇，佔了洗腎病患發生率的5成左右；筆者所負責的洗腎室，糖尿病患的比率更是接近6成。除此之外，高血壓、慢性腎絲球腎炎、慢性間質性腎炎、痛風性腎病變等原因也不容忽視。

要預防腎臟病的產生，要從源頭下手，要好好治療高血壓、嚴格控制血糖、不亂吃可能傷害腎臟的藥物等。

◎台灣腎臟醫學會提出預防腎臟病的口訣好記又好用。即所謂的「三少、三多、四不、一沒有」。

●三少：少鹽、少油、少糖

●三多：多纖維、多蔬果、多喝水

●四不：不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來路不明的藥

●一沒有：沒有鮪魚肚

民眾要謹記在心落實，就不必天天疑神疑鬼，擔心受怕了。