減肥期間，若堅持吃這6種食物，能幫你提高代謝，燃燒脂肪

芹菜：芹菜中含有大量的粗纖維，可以消腫，排出體內多餘的脂肪，清理宿便，防止便秘的情況發生，很多人覺得芹菜的味道不好聞，不喜歡吃，不過芹菜還可以打成汁喝哦。

山楂

山楂是最能幫助消化的食物，它含有粗纖維高達20%，能很好的促進腸胃蠕動，同時食用山楂還能增加胃部的蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用。


海帶，它裡面富含豐富的多糖物質，不僅能夠調節體內的血脂平衡，而且也是能夠減少腸胃垃圾，不僅能起到刮油清脂的效果，快速的排出體內的毒素，垃圾，而且對於減掉大象腿是非常有效的。


菠菜特別吸油，含有的纖維素特別豐富，能夠促進腸蠕動，非常有利於排便對於便干，便秘人群特別好，畢竟便秘是肥胖症的因素之一。另外菠菜所含營養物質能促進人體新陳代謝，對加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積，起著很重要的作用。

芭樂

芭樂這種水果是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。芭樂的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。芭樂可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。

西蘭花的熱量低、水分多，還富含膳食纖維，能夠給人帶來充足的飽腹感，並可以促進腸胃蠕動。同時西蘭花中還含有硫代葡萄糖苷，被分解後會產生蘿蔔硫素，能促進身體分泌幫助代謝的酶類物質，幫助你加速燃脂。

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~不要吃高熱量和消夜
再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐，
腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，
下班後沒什麼時間運動，
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法
叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪，
讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳，從軟化脂肪>燃燒脂肪>緊實定型，
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!