中醫抗疫先防內 「飲食」「經絡」雙管齊下

中國武漢肺炎疫情延燒，除了勤洗手、戴口罩，養成良好衛生習慣，中醫師表示，還應從「飲食吸收」以及「經絡輸送」增強免疫力，遠離疫病風險。

溫暖食材補氣血
衛福部南投醫院中醫師張慈文表示，身體前側的氣血供應，主要來自腸胃吸收營養，然後往上送到心肺，再打出去送到全身，每當天氣變化大時，可促進身體溫暖的食物就很重要，除及時供應身體的氣血，也可使用3錢黃耆、1片乾薑、3顆紅棗泡成茶飲用，加強身體基本的防禦力，也可加入1錢甘草，保護喉嚨。

但是像蓮霧、橘子、西瓜、哈密瓜、火龍果、泡菜等屬於較涼性的食材，就應避免在晚上或下雨天食用。

熱水澡阻寒邪侵體
張慈文表示，身體後背的防禦力，主要來自膀胱由下往上輸送氣血完成，因此出汗後，記得把汗擦乾，避免直接從後背吹風，以免影響經絡氣血的運輸能力，平時若淋過雨，衣服也要趕快換掉，或洗個熱水澡，減少寒濕之邪入侵身體的機會。

南投醫院也提醒，均衡飲食，適量攝取蛋白質、乳品、蔬菜、水果、主食、油脂堅果等6大類食物，並規律運動、充足睡眠、維持平常心、適當抒發壓力，就能有效提升免疫力。