國際勞動節
勞動節，作為全世界勞動人民的節日，承載著每一個勞動人民的心情，每年到了這時候，很多人都會盛裝出席，興高采烈地聚集在公園、廣場等地參加各種文體娛樂活動，為那些突出貢獻的勞動者進行表彰。而正是這樣的節日，賦予了勞動人民更深的意義。
五一節假日，天氣已逐漸進入炎熱起來，這時候養生也是非常重要的，應遵守以下4種養生法：
1.少吃零食
“五一”假期，很多人會選擇一同出遊，而這時候會選擇吃很多零食助興，一吃起來就會進食很多量，長時間吃太多零食，不僅會對身體造成傷害，還會增加腸胃負擔，而且零食熱量高，不能作為主食被替代，同時還會增加體重，對身體百害而無一利。
2.飲食應清淡
在節假日期間，不適合吃大油大膩的食物，應當注意葷素搭配，油炸食物應當注意控制熱量，以水煮或者蒸的食物代替為主。
3.飲酒要適量
節假日期間，很多人都會放開肚子喝酒，認為不喝酒就不合適，其實一開始喝酒就會變得一發不可收拾。所以，為了身體健康，喝酒一定要適量。最好在喝之前吃主食和生菜。在喝酒前吃飯，能夠延緩酒精進入血液的時間。同時還應當多喝水，喝水能夠有效分解酒精濃度，同時還有保肝養肝的作用。
4.忌無節制地吃東西
五一節假期，很多人會放開自己的胃，開始大吃二喝，毫無節制的吃飯，在飲食上的無節制的放縱，會導致很多人慢性病發作。這些有慢性病的人群更應該特別注意自身的飲食安全。比如腸胃不好或者牙口不好的老人，如果經常大吃二喝，就可能患上疾病。所以應當選擇較柔軟或者切碎的食物進食幫助消化。而對於年輕人來說，無節制地吃東西，會導致身體積累很多毒素和垃圾。因此，一定要注意控制飲食，合理吃飯。
在節假日期間，最應該注意飲食的合理性、科學性，能夠有效避免病情加重。以多吃肉、少吃飯為主，同時還應選擇粗糧搭配，多吃粗糧，控制脂肪和糖類的攝入，多補充綠色蔬菜為主。 |
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