遠離季節過敏 從食物著手

季節變換，體內的換季反應也讓您猛打噴嚏、鼻涕狂流、皮膚搔癢，可要找出原因來改善！導致過敏的物質有溫度、塵蟎、黴菌、菸害等，建議檢測過敏原能快速了解個人致敏原因，也能利用實測方式，減少致敏物質及環境，來達到遠離過敏的目標。

◎遠離常見的致敏食物
臨床常見易導致過敏的食物有海鮮類、蛋白、牛奶、奇異果、小麥等，攝食過後易有皮膚搔癢或者腸胃不適等問題，症狀強弱依個人體質而定，若懷疑最近過敏問題發作，可以減少易致敏食物攝取，以舒緩過敏不適。

◎簡易試驗尋找個人食物過敏原
一次只測試一種懷疑會過敏的食物，例如懷疑吃蝦子過敏，可以吃蝦子後，再吃日常吃過且不會過敏的青菜、肉、飯等，這樣精準度才高；觀察有無過敏症狀，若有症狀，隔天不吃蝦過敏就消失，即可確定蝦子是過敏原，應避免食用。後續再測試其他懷疑的過敏食物，切記！一次只試驗一種可能的過敏食物，或可諮詢醫師檢驗過敏原的需求。

◎減緩過敏的營養素
過敏急性發作時務必就醫，遵循醫囑改善過敏症狀，日常健康時，可透過攝取營養素幫助身體降低發炎反應，以及提升免疫功能，在身體換季時，有助降低過敏機率。